HOME
ガジェット
デジタルカメラ
カメラ
フィルムカメラ
写真
DIY
PC関連
Raspberry Pi
自転車
100均
家電
日用品
鉄道
フェレット
プログラミング
karabiner
WordPress
vim
たばこ
ベース
うつ病
動画
雑記

加圧シャツとダンベルで、なんちゃって「ひとりライザップ」

皆さん、こんにちは(こんばんは)、「大-はなまる(@oooohanamaru)」です。

最近、ポッコリお腹が気になり、「ゆるゆるワガママボディ」を引き締める為、筋トレを始めました。

写真ではそれ程、「お腹」が出ているようには見えませんが、もう少し猫背にすると「ポッコリ」です(^ ^)

私が、筋トレでぱっと思いつくのが「腕立て伏せ」と「腹筋」です。

ちなみに「腕立て伏せ」をしてみたところ10回位でキツイかったです(^ ^)。

ということで、なにか文明の利器に頼ろう「加圧シャツ(インナー)」と「ダンベル10kg」を購入致しました。

写真に写っている黒いシャツが「加圧シャツ」です。サイズは「L」ですが、かなりピチピチになっており、加圧されている感が凄いです(^ ^)。それと、丈が長いので、下腹までキッチリ収まります。

それから、この赤いのが「ダンベル」になりますね。重さは10kgです。

軸:約2kg
大プレート:約2.5kgx2枚
小プレート:約1.5kgx2枚
合計約10kg

になります。プレートの枚数で重さも調整できますね。

最近のダンベルは端まで軸にねじ切りがしてあって、ナットを占めていくだけで固定できるんですね。なので、ナットが少し緩んできても、一気には抜け落ちる事はなく、ナットを締め直せば固定できます。(そもそも緩んだ事がないので憶測です(^ ^))

この軸にザラザラな加工がしてありますが、素手で持つには痛いです。それと少し細い感じがしますね。テーピングでグルグル巻にして太くすることも考えたのですが、握力も同時に鍛えられそうなので、このまま使っております(^ ^)

案外、コンパクトなサイズです。プレートにラバーがしてありますので、床に直接置いても傷が付かないのもいい感じ(^ ^)

当初、ラバーの匂いが部屋に立ち込めていましたが、1周間ほどで気にならなくなりました。

以前より使っていた「鉄アレー3kg」は軽い運動に今も使っています。

やっぱり10kgを持ったあとなので、3kgは軽いですねー(^ ^)

ダンベルは楽天で購入。

タイトルにも書きましたが「なんちゃって」なので、食事制限等はしておりません。少し自転車でポタリングする位かな(^ ^)。なかなかお腹のお肉は強敵です。腕などはすぐに効果が出てくるのですが、お腹の「贅肉」は落ちませんねー。でも、めげずに頑張ってみようと思っております。

目標も期間設定もなにもしていませんが、毎日筋トレをするというノルマはこなそうかなとおもっています。

お腹がバキバキに割れたら、写真をアップするかもしれませんが、それは当分ないかな(^ ^)

この記事がお役に立ちましたら幸いです。

では、また。

※本サイトの漫画やイラストはフィクションであり、実在の製品・団体・人物・地名とは関係ありません。
※本サイトに掲載する情報には充分に注意を払っておりますが、その内容について保証するものではありません。
※本サイトの使用ならびに閲覧によって生じたいかなる損害にも責任を負いかねます。

コメント

タイトルとURLをコピーしました